他患上厌声症 声音大点就心烦
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| 发布时间：2025-06-09 文章来源：洛阳晚报 点击量: |
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生活里常能见到这样的人：听见键盘敲击声就坐立不安，旁人咀嚼食物时忍不住发火，听到电钻声浑身发紧，电子设备外放声音让他们难受，甚至有人小声说话也让他们烦躁。
很多人觉得这是“矫情”，其实，这可能是一种病。
楼下的说笑声让他烦得不行
最近1年，65岁的王先生平静的退休生活，被一个怪毛病打破了。不管邻居家小孩在楼道里跑来跑去的声音，还是楼下的说笑声，都让他心里烦躁难忍。
在家里，老伴看电视的声音稍微大一点，他就觉得脑袋嗡嗡响，根本没法静下心来。
有一次，王先生和老伴去菜市场买菜。菜市场里人来人往，各种嘈杂声交织在一起。他刚进去没一会儿，就感觉心跳加速，呼吸也变得急促起来，双手不自觉地颤抖,只能匆匆离开菜市场。
此后,王先生变得越来越不爱出门。他害怕听到那些让他厌烦的声音，整天就待在家里，把窗户关得严严实实。即便这样，家里一些细微的声音，比如时钟的滴答声，也会让他心烦意乱。老伴刚开始觉得王先生“矫情”，可看他心情越来越差，和自己交流越来越少，整个人变得沉默寡言，这才着急了。她赶紧陪着王先生来到了河南省荣康医院普通精神科。
他患上厌声症对特定声音很敏感
经过仔细问诊，王先生被诊断为厌声症。
“‘厌声症’又称‘选择性声音敏感症’,简单说，就是对特定声音异常敏感的现象。”河南省荣康医院普通精神科主任吕晓静说，很多人可能有过类似的经历，比如，听到咀嚼声、打字声、呼吸声时，感到特别烦躁甚至抓狂。对一些人来说，这种反应已经严重影响情绪和生活，甚至伴随焦虑的发生。
吕晓静介绍，厌声症有三种类型。第一种是对音量大的声音耐受度低，别人觉得正常的声音，他们听着像放大了很多倍，甚至感到疼痛，比如门铃响听起来像电钻声。第二种是对特定声音反感,听到咀嚼声、键盘声就烦躁，想离开或者发火。第三种是声音和过去的创伤记忆联系在一起，比如经历过车祸的人，听到救护车声会恐慌。
遭遇厌声症自我调节无效快就医
那么，遭遇厌声症应该怎么办呢？“减少接触触发声音的机会很重要。”吕晓静说，在容易出现触发声音的地方，比如办公室、餐厅,可以戴降噪耳塞或耳机，阻挡高频声音。也可以用白噪音掩盖触发音。家里开个风扇，或者放些流水声、雨声,这些声音能减轻触发音的影响，让耳朵舒服一些。
吕晓静推荐了一个简单有效的情绪控制方法“4-7-8呼吸法”：吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒，重复几次，能缓解焦虑。每天花10分钟专注呼吸，什么都不想，也能降低对声音的过度敏感。
如果自我调节效果不好，要及时看医生。心理治疗中的认知行为疗法，能帮助患者改变对触发声音的错误认识。医生会让患者慢慢接触可控的触发声音，练习不逃避、不攻击。声音脱敏疗法则通过中性声音训练大脑，让大脑不再把触发声音当作威胁。
“身边有厌声症患者，家人和朋友要多理解。他们不是故意发脾气，而是真的被声音困扰。”吕晓静说,若长时间被声音影响，出现社交退缩、情绪失控等情况，建议优先前往心理科就诊，必要时可联合耳鼻喉科、神经科进行排查。
吕晓静，副主任医师，河南省荣康医院普通精神科主任，中级心理治疗师，河南省预防医学会精神卫生专业委员会委员、洛阳市心理学会会员和心身分会副主任委员。毕业于郑州大学，曾在北大六院深造，发表国家级论文十余篇。精通精神科常见病、多发病的诊断与治疗，尤其擅长处理难治性精神疾病，并在精神疾病的预防、治疗、康复及抗复发治疗方面积累了丰富的实践经验。对于抑郁、焦虑等神经症，她能巧妙结合心理学知识与药物治疗，帮助患者恢复良好的社会功能。坐诊时间：周二上午 周四下午（专家八诊室）咨询电话： 0379-63769905 |
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