测血压测出 “ 心病 ” ，四味 “ 心药 ” 保安康
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| 发布时间：2025-11-24 文章来源：洛阳晚报 点击量: |
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“医生,我这两天心慌得很,是不是心脏出问题了?” “我头晕半个月了,该不会是中风前兆吧?”
在河南省荣康医院门诊部,蔡效红主任经常会遇到这样带着疑问前来,最终却指向心理焦虑的老年朋友。他们辗转于各个科室,检查单攒了一沓,指标却一切正常。这种“身有不适,却查无实病”的困扰,正是典型的健康焦虑在作祟。
越在意,越焦虑 “对健康状况适度关注是好事，但过度了反而会成为负担。”蔡效红不禁说起最近接诊的一位老人。这位72岁的王老先生，自从半年前老友因心脏病去世后，就密切关注自己的身体变化。他每天早、中、晚要测十几次血压，稍感胸闷就怀疑是心梗前兆。子女陪他跑遍各大医院，心电图、心脏彩超、动态监护都做了个遍，结果均显示心脏功能正常。“检查结果都正常，老人反而更焦虑了。”禁效红摇头叹息，“他总是反复问‘既然没病，为什么会不舒服？’”
为啥总往坏处想 明明检查结果正常，为何还是放心不下？蔡效红从专业角度进行了剖析。
性格使然易多虑。“有些老人做事一向认真谨慎，这种性格特质在健康问题上表现得尤明显。”蔡效红发现，这类老人对身体的细微变化格外敏感，常常将普通不适放大为重疾信号。
负面信息影响深。同龄人患病或离世的消息，加上网络上真假难辨的健康资讯，让老人不自觉地将他人病情与自身相联系，产生“下一个会不会是我”的担忧。
退休后生活重心转移，若缺乏兴趣爱好和社交活动，也容易把全部注意力集中在健康上，陷入“越关注越焦虑”的循环。
过度焦虑真会伤身 令人担优的是，过度焦虑不仅影响心理健康，还可能引发躯体症状。“焦虑情绪会导致一系列生理变化。”蔡效红解释，长期糟神紧张会使交感神经持续兴奋，出现心饽、血压波动、失眠等症状。“这些不适又反过来加深了患者对疾病的怀疑，形成恶性循环。”更重要的是，长期处于焦虑状态会消耗机体能量，影响免疫系统功能，使老人更容易受到疾病侵袭。一个人的焦虑还会在家庭中扩散，影响整个家庭的生活质量。
四味“心药”保安康 针对老年人的健康焦虑，蔡效红开出四味“心药”
充实生活是良方。“人闲着就容易胡思乱想。”蔡效红建议，老年人可以培养养花、练字、读书等兴趣爱好，或每日固定时间外出散步，与老友聊天。”生活充实了，对健康的过度关注自然就减少了
学会与不适共处。蔡效红在此分享一个简单的方法：当不适感出现时，先静坐片刻，专注于一呼一吸；在吃饭时细嚼慢咽，用心感受食物的味道。“让心神安定，就能减少不必要的担忧”
网上的健康资讯繁杂，要选择正规医疗机构或权威部门发布的权威信息。蔡效红特别提醒：“不要轻信偏方，不要盲目跟风，有疑问就咨询专业医生。”
“有时候，老人反复诉说身体的不适，其实是渴望子女的关心。”蔡效红建议，子女要多回家看看，耐心倾听父母的诉说。“这份陪伴比任何药物都更有效。”
“如果焦虑情绪持续半个月以上，并且影响到日常生活，一定要寻求专业帮助。”蔡效红提醒，“焦虑、抑郁等不是啥丢人的事，就像感冒发烧一样需要治疗。及早就医，才能早日心安。”
蔡效红，主任医师，河南省荣康医院门诊部主任，1995年至今一直在精神科临床一线工作，曾在上海精神卫生中心进修学习。擅长精神科常见病、多发病的诊断和治疗以及难治性精神疾病的处理，对于精神疾病的预防、治疗、康复和抗复发治疗有丰富的实践经验。
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