河南省荣康医院_别小瞧“瞎担心” 或是老年焦虑症

李书香（化名）今年73岁，本该是安享晚年的年纪，可自打三年前老伴儿突发脑梗后，她就开始频繁心慌。心电图做了七八次，动态血压监护也查过，医生总说“没什么大问题”，她却始终没法放心。
去年下半年以来，她更是被各种“瞎担心”困扰。
每天吃过早饭，无事可做，她就开始担心住在隔壁小区的女儿。脑海里不断浮现女儿上班路上车水马龙的场景，生怕女儿出什么意外。外孙上初中，也成了她心头的一块大石头——总担心孩子在学校吃不好饭，学习压力大跟不上课程。
“其实我知道自己不对劲儿。”李书香说，“看见孙子吃鱼怕卡刺，女儿加班怕低血糖，连老伴儿多睡会儿都担心是不是昏迷。”
最严重时，她每天要给子女打20多个电话，明知没必要却控制不住。
实在受不了母亲的状态，女儿陪她来到河南省荣康医院门诊部。门诊部主任蔡效红详细询问情况后，告诉她这是得了焦虑症。李书香一脸不解，皱着眉头说：“我只是爱操心家里人的事，咋就成焦虑症了？”蔡效红耐心解释道：“在老年人中，像您这样的焦虑症常常被看成普通的‘唠叨’‘瞎操心’，很容易被忽视。其实，这已经是一种需要关注的心理疾病了。”

为啥老年人容易焦虑

“很多人觉得，焦虑是中青年人的事，他们面临工作、生活、社交等多方面的压力。”蔡效红说，其实，老年人的焦虑同样不可忽视。
蔡效红介绍，随着年龄增长，老年人身体机能逐渐下降，各种疾病可能接踵而至。这种变化会让他们内心充满不确定感——害怕生病、害怕成为家人的负担、害怕被社会遗忘。对未来的担忧和恐惧，很容易引发焦虑情绪。
“老年人对亲情更为依赖，往往把儿女孙辈看得很重，过度关注他们的生活。”蔡效红说，一旦孩子遇到问题，老人很容易产生代入式焦虑，仿佛自己在亲身经历。
蔡效红提醒，老年焦虑症虽不会让人“发疯”，但危害不容小觑。长期焦虑可能导致慢性失眠、食欲下降、免疫力降低，还会增加心脑血管疾病的风险。更需注意的是，它可能与抑郁症、认知障碍“结伴”，使老人生活质量一落千丈，人际关系也逐渐疏远。

这样做，远离老年焦虑症

“焦虑症是可以治疗的，别让‘要强’耽误了健康。”蔡效红说。
心理疏导是第一步。老人可以找专业精神科或心理科医生聊聊。很多老人心里的委屈、担忧无处诉说，憋久了就会出问题。医生的疏导能帮他们打开心结，缓解焦虑。
行为干预很关键。鼓励老人参加社交活动，比如和老朋友下棋、散步、聊天，让他们在互动中感受生活的乐趣，分散对焦虑源的关注。保持规律作息，早睡早起，让身体和大脑养成良好的节奏。此外，培养兴趣爱好——养花、书法、钓鱼等，都能让生活充实起来，减少无谓的担忧。必要时，在医生指导下进行药物治疗，帮助改善状态。“对子女和家人而言，多倾听、少嫌弃尤为重要。老人唠叨的背后，往往是渴望被理解、被关注。”蔡效红建议，若发现老人长期情绪低落、睡眠差、反复抱怨身体不适，别只说“别担心”，及时带他们就医，才是真正有效的关怀。

蔡效红，主任医师，河南省荣康医院门诊部主任，1995年至今一直在精神科临床一线工作，曾在上海精神卫生中心进修学习。擅长精神科常见病、多发病的诊断和治疗以及难治性精神疾病的处理，对于精神疾病的预防、治疗、康复和抗复发治疗有丰富的实践经验。坐诊时间:周一上午周二下午周三上午周四全天周五下午（专家206诊室）咨询电话：0379-63769883

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