“责任时常让你无眠，焦虑频繁带走睡意。” 在当下快节奏的生活中，你多久没有睡过一个好觉啦？大数据显示，目前国内已达 3 亿人存在睡眠障碍，中青年人熬夜的现象严重。睡眠充足已成为一种“奢望”。 
世界睡眠日设立于2001年，由国际精神卫生组织发起，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识，确立每年3月21日为宣传日。伴随着“良好睡眠，健康同行”的呼唤，在第22个世界睡眠日当天我院组织医护人员，在心身疾病少儿科开展睡眠科普宣传，住院患者及陪护人员也参与了此次活动。 
心身疾病少儿科孙丽娟主任为大家介绍世界睡眠日的由来，生动形象地讲述睡眠质量及时长对于心身健康的“守护”。睡眠是身体的自然需求，它占据人生三分之一的时间，睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。在 " 健康中国 " 战略里，健康睡眠是必不可少的环节。理想的睡眠是尊重昼夜节律，但由于多种原因的存在，昼夜节律已无法成为睡眠调节器，睡眠变成一个非常复杂的问题。 
心身疾病少儿科主治医师乔兴菊图文并茂地讲述睡眠的生理和功能，以及不同年龄阶段睡眠的特征及睡眠障碍的危害。并指导大家如何正确认识睡眠，形成良好的睡眠习惯。针对失眠症，建议患者要以“习惯”促“节律”，提出“上、下、不、动、静”五字格言的睡眠认知行为治疗：按时上床，按时起床，不午休，适当运动，放松训练。乔兴菊医生还解答了常见的对药物治疗睡眠障碍的误区，以及评估睡眠的方法，活动中与大家互动，解答各类睡眠问题。
在解决患者睡眠难题的道路上，荣康医院将进一步开展健康睡眠研究，不断提升创新与业务能力，打破传统睡眠壁垒，紧随时代脚步，不断揭开健康睡眠新篇章。
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